Alle Episoden

Innere Konflikte lösen mit der OPD (Teil 1/3)

Warum fallen wir im Leben immer wieder in dieselbe alte Schleife zurück? In dieser Folge der OPD-Miniserie nimmt mein Sohn (Psychologie-Student) mich und dich mit in die faszinierende Welt der Operationalisierten Psychodynamischen Diagnostik (OPD).

Erfahre, wie Psychotherapeutinnen und -therapeuten die OPD-Achse III (Konflikt) nutzen, um unbewusste Lebensthemen und innere Konflikte sichtbar zu machen.

Das erwartet dich in Teil 1:
Grundlagen der OPD: Was versteht man unter inneren Konflikten?
Die 7 Konfliktarten: Welche typischen Muster aus der Kindheit prägen unser Erwachsenenleben?
Praxisnahe Erklärungen: Wie Therapeuten diese Muster präzise beschreiben und entschlüsseln.

Höre jetzt...

Unzufriedenheit ist ein Weckruf und Treibstoff für Veränderungen.
Unzufriedenheit zeigt dir, dass es Zeit ist für eine Neuverhandlung in deinem Leben.
In dieser Folge gehe ich den Fragen nach:
Warum halten wir so lange an Lebensumständen fest, die uns nicht mehr passen?
Warum belügen wir uns oft selbst, um den Status quo künstlich aufrechtzuerhalten?
Und wie gelingt mir der erste Schritt aus der Starre?

Ich teile mit Dir meine Erkenntnisse aus der Selbstbestimmungstheorie und der Entwicklungspsychologie. Es geht um die unvermeidlichen Wachstumsschmerzen und die Kunst, kleine Veränderungen als Hebel zu nutzen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Hör jetzt rein!

Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht: Dies ist die 95. Folge. Bald veröffentliche ich meine 100. Episode.
Hilf mir die 100. Folge zu etwas Besonderen zu machen!
Schreib mir oder schicke mir eine Sprachnachricht und vervollständige folgende Sätze:
Ich habe den Podcast angefangen zu hören, weil...
Ich habe weitere Folgen gehört, weil:
Ich wünsche mir folgendes Thema als Episode:
Den podcast sollten alle hören, die...

In der heutigen Folge nehme ich mir Zeit für ein bisschen Nostalgie und blicke ich zurück auf meine ganz persönlichen Lieblingsmomente und Episoden-Highlights.

Hör rein, erfahre, welche Folgen mir am meisten bedeuten, und mach mit...

In einer Welt, die Kindern ständig suggeriert, sie seien das Zentrum des Universums, brauchen Eltern wirkungsvolle Werkzeuge, um ihre Kinder vor der Egozentrikfalle und dem ständigen "Whataboutmeism" zu bewahren.

In dieser Podcast-Folge erfährst du meine Gedanken, wie du bei deinem Kind Empathie, tiefe Selbstreflexion und mentale Resilienz förderst und das ganz ohne Medienabstinenz oder das Abschirmen von der digitalen Welt. Hör rein und entdecke wertvolle Impulse für eine starke und empathische Erziehung!

Kennst du das? Jemand teilt ein tolles Rezept oder einen Ratschlag, und dein erster Impuls ist: „Ja, aber was ist mit mir?“
Ob in den sozialen Medien oder im echten Leben – das „WhataboutME-ism“-Phänomen sorgt für immer mehr Frustration und Missverständnisse.
In dieser Folge gehe ich der „Bean Soup Theory“ auf den Grund:
Ich finde heraus, warum wir dazu neigen, alles auf uns zu beziehen, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken und wie man dieses Muster durchbricht, um wieder echtere Verbindungen aufzubauen.
Lerne, wie du dein eigenes Kommunikationsverhalten reflektierst und anderen wieder mehr Raum gibst.

Ein Projektmanager am Rande des Burnouts wurde zum Waldbademeister. Seine Geschichte zeigte mir, dass Alleinzeit in der Natur eine Notwendigkeit ist, um in unserer termin getriebenen Welt gesund zu bleiben.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass schon eine knappe halbe Stunde im Grünen Stress senkt, die Aufmerksamkeit stärkt und das Wohlbefinden steigert.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum Naturaufenthalte als Ausgleich zum hektischen Alltag sinnvolle Mini-Urlaube sind, die uns helfen, klarer, ausgeglichener und widerstandsfähiger zu werden. Ein Plädoyer für die Kraft der Stille in einer lauten Welt.

Sag mir, was du brauchst! Wie Kinder lernen, ihre Wünsche klar zu äußern:
"Mama weiß es besser" war gestern! Ich teile in dieser Podcastfolge meine Gedanken darüber, wie Kinder lernen, ihre Wünsche klar und eigenverantwortlich zu äußern.
Entdecke mit mir, warum dieser Perspektivenwechsel nicht nur die Familiendynamik nachhaltig verbessert, sondern auch unsere Gesellschaft verändern kann. Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, dein Kind auf dem Weg zu mehr Selbstbestimmung begleiten!

Glaubst du, dass wahre Liebe bedeutet, dass dein Partner oder deine Partnerin einfach weiß, was du brauchst – ganz ohne Worte?

In dieser Podcastfolge hinterfrage ich die gefährliche Annahme: „Wenn du mich liebst, verstehst du mich auch ohne Worte.“

Spoiler: Diese Erwartungshaltung ist nicht nur völlig unrealistisch, sie kann Beziehungen auf Dauer zerstören. Erfahre, warum wir in Partnerschaften so oft Gedankenlesen erwarten und wie du stattdessen deine Bedürfnisse klar, verständlich und wertschätzend äußerst.

Häufig hören wir den Satz: „Jeder ist seines Glückes Schmied.“ Er suggeriert, dass wir alles im Leben selbst in der Hand haben, jede Situation steuern und jeden Erfolg oder Misserfolg erzwingen können. Doch führt dieser permanente Leistungsdruck nicht oft geradewegs in den Stress?

Spannend dazu ist die alte Parabel vom Bauern, der ein Ereignis in seinem Leben weder sofort als „Glück“ noch als „Unglück“ bewerten will, sondern dem Geschehenen erst einmal Raum gibt.

Genau hier setzt auch das kraftvolle Gelassenheitsgebet an, um innere Ruhe zu finden:
„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge...

Hast Du sich schon mal gefragt, wie es ist, zum allerersten Mal in eine völlig andere Rolle zu schlüpfen?
In diesem dritten und letzten Teil meines Specials zum Tischenrollenspiel blicken mein Mann und ich auf unsere Anfänge in der Welt der Pen and Paper Rollenspiele zurück. Wir teilen nostalgische, lustige und chaotische Erinnerungen aus unseren ersten Abenteuern als Neulinge am Spieltisch.
Außerdem widmen wir uns einem zentralen Thema für jeden gelungenen Spieleabend:
der Trennung von Spieler- und Heldenwissen.
Erfahre in dieser Folge, wie wichtig es ist für ein gelungenes Spielerlebnis zwischen dem zu trennen, was mein Character weiß und dem,...